Amendoim Torrado C/ Casca

Embora bastante calórico, o amendoim é um aliado da boa forma. Um de seus principais predicados é promover a sensação de barriga cheia. 'Ele precisa ser muito mastigado, o que ativa o centro cerebral que controla nossa saciedade e faz com que a fome demore mais para aparecer'. Além disso, é fonte de fibras, que demoram mais tempo para ser digeridas, prolongando esse efeito.